Einsamkeit ist ein komplexes Gefühl, das schwer zu quantifizieren ist. Manche Menschen fühlen sich einsam, selbst wenn sie von anderen Menschen umgeben sind, wie ein Student, der sich in der Menge in seinem Wohnheimzimmer verloren fühlt, oder eine Person mittleren Alters, die merkt, dass eine einstmals enge Gruppe von Freunden auseinander wächst. In anderen Fällen ist Einsamkeit eine Folge großer Veränderungen im Leben, beispielsweise eines Umzugs in eine neue Stadt oder des Todes eines geliebten Menschen. Und wieder andere erleben Einsamkeit aufgrund gesundheitlicher Probleme oder kultureller Einflüsse.
Einsame Menschen neigen dazu, ein geringeres Selbstwertgefühl zu haben und können an Depressionen leiden, die häufig zu Selbstmordgedanken oder -handlungen führen. Sie haben auch eine geringere Widerstandskraft, um mit den Höhen und Tiefen des täglichen Lebens umzugehen, wie zum Beispiel dem Verlust des Arbeitsplatzes oder einer zerbrochenen Beziehung. Die gute Nachricht ist, dass Einsamkeit überwunden werden kann, egal ob es sich um einen vorübergehenden Zustand oder eine chronische Erkrankung handelt.
Der Aufbau und die Pflege hochwertiger Beziehungen ist der Schlüssel zur Bekämpfung der Einsamkeit. Egal, ob Sie einem Club oder einer Selbsthilfegruppe beitreten, Kontakte zu Menschen mit ähnlichen Interessen oder Hobbys knüpfen oder versuchen, einem Fremden „Hallo“ zu sagen, die Vorteile können Ihr Leben verändern. Eine weitere Taktik besteht darin, sich in Dankbarkeit zu üben, was laut Borland dazu beitragen kann, ein Muster aus Negativität und Pessimismus umzukehren. Und wenn Sie Probleme mit der Einsamkeit haben, zögern Sie natürlich nicht, Hilfe zu suchen. Wenden Sie sich für eine Überweisung an Ihren Arzt oder schauen Sie sich die Online-Ressourcen für Therapeuten und psychiatrische Fachkräfte an. einsam